بهترین روش کاهش وزن بعد از تعطیلات نوروز/مراقب باشید عضله نسوزانید
یک فلوشیپ جراحی چاقی می‌گوید: مدت زمان مشخصی برای بازگشت به وزن قبلی وجود ندارد و برای کاهش وزن عواملی مثل فعالیت شغلی، ورزش، تغذیه و مهم‌تر از همه ژنتیک فرد مهم است.
به گزارش آینه فردا، خیلی از افراد در تعطیلات بلندمدتی مثل ایام نوروز یا در مسافرت، رژیم و روتین غذایی خود را می‌شکنند و به پرخوری و مصرف تنقلات چاق‌کننده می‌افتند.
دکتر باقری می‌گوید: برای کاهش وزن عواملی مثل فعالیت شغلی، ورزش، تغذیه و مهم‌تر از همه ژنتیک فرد مهم است اما بهترین راهکار برای کاهش وزن، تغییر سبک زندگی، داشتن تغذیه مناسب و فعالیت ورزشی است.
به گفته این فلوشیپ جراحی چاقی، بعضی از افراد به شکل طبیعی چاق‌اند و تعطیلاتی مثل عید تاثیر زیادی روی وزن آنها ندارد.
این پزشک درباره افرادی که BMI یا توده بدنی بالاتر از ۳۴ دارند، تاکید می‌کند: به این افراد قطعا توصیه می‌شود که عمل جراحی بای‌پس و اسلیو انجام دهند تا چاقی آنها از طریق جراحی درمان شود.
کارشناسان می‌گویند افراد در تعطیلات به طور متوسط نیم تا ۲ کیلوگرم وزن اضافه می‌کنند
با روش‌های استاندارد، کاهش نیم تا ۱ کیلوگرم در هفته امکان‌پذیر است. بنابراین ۱ تا ۲ کیلوگرم اضافه‌وزن معمولاً در ۲ تا ۴ هفته قابل جبران است. به این شرط که به برنامه پایبند باشید.
کاهش وزن سریع (بیش از ۱ کیلوگرم در هفته) معمولاً توصیه نمی‌شود.
منبع: همشهری‌آنلاین
