پیری مغز با یکنواختی شروع می‌شود؛ چطور ذهن‌تان را جوان نگه دارید؟
تحقیقات نشان می‌دهد مواجهه با محرک‌های جدید، یادگیری مهارت‌های تازه یا تغییر محیط روزمره باعث فعال شدن مسیرهای دوپامینرژیک مغز می‌شود و حافظه و یادگیری را تقویت می‌کند.
به گزارش آیینه فردا به نقل از چندثانیه، مغز انسان نه به‌خاطر سن، بلکه به‌خاطر تکرار و یکنواختی زندگی پیر می‌شود.
وقتی روزها شبیه به هم می‌شوند و هیچ چالش یا تجربه تازه‌ای وجود ندارد، مغز وارد «حالت صرفه‌جویی انرژی» می‌شود و به جای ساخت مسیرهای عصبی جدید، تنها از مسیرهای قدیمی استفاده می‌کند.
این کاهش فعالیت باعث افت انعطاف‌پذیری عصبی و عملکرد شناختی می‌شود، درست مثل عضله‌ای که مدتی تمرین نکند و تحلیل برود.
تحقیقات نشان می‌دهد مواجهه با محرک‌های جدید، یادگیری مهارت‌های تازه یا تغییر محیط روزمره باعث فعال شدن مسیرهای دوپامینرژیک مغز می‌شود و حافظه و یادگیری را تقویت می‌کند.
تجربه‌های تازه، مانند یادگیری زبان جدید، سفر به مکان‌های ناشناخته یا گفتگو با افراد متفاوت، مغز را بیدار نگه می‌دارد و روند پیر شدن آن را کند می‌کند.
این فعالیت‌ها سطح دوپامین را افزایش می‌دهند، مسیرهای عصبی جدید ایجاد می‌کنند و عملکرد شناختی را حفظ می‌کنند. بنابراین جوان ماندن مغز به ژنتیک یا مکمل‌های گران‌قیمت وابسته نیست، بلکه به جرأت ما برای تجربه چیزهای نو و خارج شدن از یکنواختی روزمره بستگی دارد.
