پیاده‌روی

اهمیت گرم کردن بدن پیش از پیاده‌روی

به گزارش آینه فردا،  انجام نرمش قبل از تمرین، به افزایش تدریجی ضربان قلب، بهبود جریان خون و فعال کردن عضلات…