ادویه‌های کوچک در تقویت ایمنی بدن
تحقیقات تازه نشان می‌دهد این دو ادویه سنتی می‌توانند به سلاحی طبیعی در برابر میکروب‌ها و بیماری‌ها تبدیل شوند
به گزارش آینه فردا؛ ادویه‌ها در فرهنگ غذایی ایرانی جایگاهی ویژه دارند، اما فراتر از عطر و طعم، نقش آن‌ها در سلامت بدن نیز به‌طور فزاینده‌ای مورد توجه محققان قرار گرفته است. در میان آن‌ها، هل و میخک به‌عنوان دو ادویه گرم و پرخاصیت، توجه پژوهشگران حوزه پزشکی و تغذیه را به خود جلب کرده‌اند.
مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۳ در Journal of Food Biochemistry منتشر شد، نشان داد ترکیبات فعال موجود در میخک، به‌ویژه «اوژنول»، خاصیت ضدباکتری و ضدویروسی قوی دارند. این ترکیب می‌تواند رشد میکروب‌های بیماری‌زا را مهار کرده و از تکثیر برخی ویروس‌ها جلوگیری کند.
از سوی دیگر، هل سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که با کاهش استرس اکسیداتیو، عملکرد سلول‌های ایمنی را بهبود می‌بخشند. پژوهش‌ها در Phytotherapy Research در سال ۲۰۲۲ تأکید می‌کنند که مصرف منظم هل می‌تواند فعالیت سلول‌های NK (قاتلان طبیعی) را افزایش دهد؛ سلول‌هایی که خط مقدم دفاع بدن در برابر عفونت‌ها هستند.
ترکیب این دو ادویه می‌تواند اثر هم‌افزایی داشته باشد. هل با بهبود جریان خون و کاهش التهاب، زمینه را برای عملکرد بهتر سیستم ایمنی فراهم می‌کند، در حالی‌که میخک به‌طور مستقیم با عوامل بیماری‌زا مقابله می‌کند.
متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند مصرف روزانه مقدار کمی از این ادویه‌ها، مثلاً افزودن هل به چای یا استفاده از پودر میخک در غذا، می‌تواند بخشی از یک سبک زندگی سالم باشد. البته مصرف بیش‌ازحد آن‌ها توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است برای برخی افراد عوارض گوارشی ایجاد کند.
نکته مهم این است که هل و میخک نمی‌توانند جایگزین دارو یا درمان‌های پزشکی شوند، اما می‌توانند به‌عنوان مکمل طبیعی، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند.
